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ClubSaúde explica a síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout é uma situação de extremo estresse profissional, que pode levar ao esgotamento físico e emocional. Essa exaustão emocional, o sentimento de fracasso e a falta de perspectivas podem induzir o profissional ao vício, à depressão, distúrbios mentais e até ao suicídio.

Essa exaustão da força emocional ou física normalmente é vista por alguns especialistas como resultado de uma dificuldade extrema de administrar os problemas do dia a dia.

O Burnout por ser influenciado por inúmeros elementos dentro do ambiente do trabalho como:

  • Trabalho em excesso
  • Recompensas ou reconhecimento insuficientes
  • Falta de controle sobre o próprio trabalho
  • Estar na função errada

É importante estar sempre atento aos sinais que a mente e o corpo nos dão e promover ações preventivas para diminuir a incidência desta doença no ambiente corporativo.

Cansaço excessivo, falta ou aumento de apetite, insônia, dificuldade de concentração e dores musculares podem ser sinais de alerta da doença.

Pode-se prevenir a doença adotando uma perspectiva mais positiva e praticando exercícios, promovendo hábitos saudáveis. Além disso, para essa prevenção é recomendável: 

  • Evitar vícios: álcool, fumo, drogas e substâncias estimulantes
  • Adotar horários adequados para o sono
  • Alimentar-se de forma saudável
  • Praticar esportes e atividades físicas
  • Proporcionar-se momentos de descanso e prazer
  • Em casos extremos, considerar o desligamento dentro da organização
  • Suporte emocional afetivo e espiritual

Cuide da sua saúde mental e física e se julgar necessário, procure um especialista.

Imagem: Coffee photo created by tirachardz – www.freepik.com

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